Jak leczyć bóle stawów

Ból mięśni może mieć niezliczone przyczyny. Wśród najczęstszych przyczyn bólu mięśni są urazy-rozciąganie lub łzawienie mięśni w ramach aktywności sportowej lub zawodowej. W miejscu uszkodzonego mięśnia może rozwinąć się obrzęk, krwiak, bolesność. Ból może być łagodny i nie może ograniczać Cię w normalnym codziennym życiu, lub może być tak intensywny, że nie będziesz w stanie używać mięśni.Większość z tych mięśni bóle mijają w ciągu kilku dni.

Jak można uzyskać realief

Aby złagodzić ból w ostrej fazie, można wziąć środki przeciwbólowe wewnętrznie lub zewnętrznie stosować kremy lub żele (lub kombinację obu), które zmniejszają obrzęk i pomagają złagodzić stan zapalny, łagodzą ból. W przypadku, gdy ból jest bardzo intensywny, skontaktuj się z lekarzem. Nie mniej ważny jest odpoczynek, który pomoże zregenerować dany mięsień.

Bóle stawów mają zwykle poważniejsze przyczyny niż bóle czysto mięśniowe. 5 najczęstszych chorób, które powodują ból stawów obejmują: reumatoidalne zapalenie stawów, artroza, osteoporoza, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i zapalenie kaletki.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest zapalną chorobą autoimmunologiczną, która powoduje nieodwracalne uszkodzenie chrząstki stawowej i kości. W zapaleniu stawów, narządy wewnętrzne, takie jak nerki, serce, płuca, a także oczy i naczynia krwionośne mogą również mieć wpływ. Zapalenie stawów może również prowadzić do niedokrwistości, utraty masy mięśniowej i osteoporozy. Bardzo często jest tworzenie tak zwanych guzków reumatoidalnych (“guzki”) w tkance podskórnej.

Zapalenie stawów objawia się głównie przewlekłym bólem, poranną sztywnością i obrzękiem stawów, które z czasem ulegają deformacji. Najczęściej dotknięte są małe stawy rąk i stóp, ale także tak zwane duże stawy. Wykonywanie niektórych typowych czynności jest często ograniczone ze względu na zapalenie stawów, co zmniejsza jakość życia pacjenta.

Artroza, w przeciwieństwie do zwyrodnienia chrząstki stawowej z powodu nadmiernego zużycia i przeciążenia stawów. Częstotliwość choroby wzrasta wraz z wiekiem. Objawia się silnym bólem dotkniętych stawów i sztywnością ruchów. Dotyka najczęściej dużych stawów, takich jak biodra, kolana i ramiona.

Jaka przyczyna na nim

Przyczyna rozwoju reumatoidalnego zapalenia stawów nie jest znana. Pewną rolę odgrywa dziedziczność. Do czynników ryzyka, które mogą przyczynić się do rozwoju choroby należą: starość, leczenie immunosupresyjne, cukrzyca, palenie tytoniu czy zwiększenie masy ciała.

Rozwój artrozy prowadzi do braku ruchu i otyłości lub odwrotnie, przewlekłej jednostronnej pracy lub obciążeń sportowych. Reumatoidalne zapalenie stawów jako takie jest chorobą nieuleczalną. Leczenie ma na celu spowolnienie i złagodzenie objawów. Pomaga to stosowanie leków przeciwzapalnych, miejscowe stosowanie kremów lub żeli na ból i łagodzenie stanu zapalnego. Ważna jest również rola fizjoterapii (rehabilitacja, fizykoterapia, leczenie uzdrowiskowe).

Z wyraźnym dyskomfortem-tj. ogólne objawy zapalenia, dreszcze, dreszcze, z wysiękiem w stawie, z nawracającymi stanami zapalnymi, z wyraźną lokalną temperaturą i bolesnością.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową stawów, występującą częściej z wiekiem, najczęściej ponad 50 lat, ale może pojawić się wcześniej-Stany pourazowe, wady wrodzone. To nie jest choroba zakaźna. Wpływa głównie na duże stawy podporowe kończyn dolnych (kolana, biodra), ale także na kostki, małe stawy nóg i rąk, kręgosłup.

Jest to uszkodzenie struktury chrząstki stawowej, która staje się cieńsza, pogarsza się jej elastyczność, powierzchnia staje się grubsza, pojawiają się problemy w ruchu stawu. Chrząstka nie spełnia swojej funkcji, z czasem możliwość powstawania mikrozłamań. Chrząstka nie ma unerwienia, a zatem artroza początkowo nie boli. Bóle zaczynają się dopiero wtedy, gdy dotknięte są otaczające je struktury.

U młodszych najczęściej w wyniku urazu, wad rozwojowych, powtarzających się stanów zapalnych. U osób starszych, urazy związane z wiekiem, przewlekłe przeciążenia, niektóre zawody zawodowe, nadwaga, słaby stereotyp motoryczny, powtarzające się drobne urazy.

Leczenie naturalne i uzupełniające

Należy rozważyć rozwiązanie chirurgiczne, jeśli występują bóle nawet w spoczynku iw nocy lub istnieje znaczne ograniczenie ruchów w przypadku deformacji stawów. Z zabiegów chirurgicznych wykonuje się wymianę stawu, unieruchomienie stawu w odpowiedniej pozycji lub usunięcie zapalnej błony stawowej. Leczenie rehabilitacyjne ma na celu wspomaganie siły mięśni i funkcjonalnego zakresu ruchu.

Prowadzi szkolenia z obsługi urządzeń ułatwiających samoobsługę, prace domowe, Podróżowanie pojazdami itp.jest zawsze indywidualny i kieruje się specyficznym stanem i potrzebami chorego. Fizykoterapia w reumatoidalnym zapaleniu stawów stosuje się głównie w celu stłumienia bólu w stawach, więzadłach, mięśniach i tłumią proces zapalny w obszarze dotkniętym chorobą.

Elektroterapia wykorzystuje galwanizację, jontoforezę, prądy diadynamiczne, prądy interferencyjne, prądy modulowane wysokiej częstotliwości i impulsów, kąpiele wirowe, solfatan, JOD, radon i ziołowe kąpiele, krioterapia, promienie podczerwone itp.

Sposoby zapobiegania zmarszczkom

Sposoby zapobiegania zmarszczkom

Zmarszczki nie zaszkodzą. Kilka linii twarzy może być ujmujące i dodać charakter do twarzy. Ale nie jest tajemnicą, że wielu z nas wolałoby trzymać ich w ryzach.

Bez interwencji medycznej lub chirurgicznej odwrócenie wyglądu zmarszczek może być trudne. Ale są kroki, które możesz podjąć i zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby spowolnić ich wygląd.

Co powoduje zmarszczki

Co powoduje zmarszczkiSkóra każdego człowieka się starzeje, dlatego skóra małego dziecka i skóra 90-latka wyglądają zupełnie inaczej.

Skóra traci elastyczność wraz z wiekiem, ponieważ produkcja kolagenu spowalnia w czasie. Proces ten może być zaostrzony przez wiele czynników, w tym ekspozycji na słońce, zanieczyszczenia i niektórych nawyków stylu życia.

Wraz z wiekiem Twoja skóra staje się cieńsza i bardziej sucha. Gdy Twoja skóra nie ma tyle wilgoci lub objętości, co kiedyś, może również sprawić, że będzie bardziej podatna na zmarszczki.

Chociaż jest nieuniknione, że zmarszczki pojawią się w pewnym momencie, dbanie o skórę może przejść długą drogę, utrzymując ją bez zmarszczek tak długo, jak to możliwe.

Rozluźnij twarz

Rozluźnij twarzPowtarzające się ruchy twarzy, takie jak mrużenie oczu, marszczenie brwi lub mrużenie warg, mogą przyspieszyć powstawanie zmarszczek.

Jeśli często mrużysz oczy, może to być znak, że musisz sprawdzić oczy lub że potrzebujesz silniejszej recepty na okulary lub soczewki kontaktowe. Uzyskanie nowej recepty może przynieść korzyści zarówno skórze, jak i oczom.

Jeśli często marszczysz brwi lub marszczysz brwi, możesz poszukać sposobów na złagodzenie stresu.

Niektóre pomocne techniki zarządzania stresem obejmują:

  • regularne ćwiczenia
  • ćwiczenia głębokiego oddechu
  • Joga
  • medytacja
  • mindfulness

Zmarszczki i ekspozycja na słońce

Zmarszczki i ekspozycja na słońceEkspozycja na słońce jest najczęstszą przyczyną uszkodzeń skóry i zmarszczek. Ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) w świetle słonecznym powoduje zmiany w skórze. Oprócz drobnych linii i zmarszczek, uszkodzenia UV powodują brązowe plamy i nieregularności pigmentu, a także złamane naczynia włosowate i czerwone plamy. Wszystkie te zmiany sprawiają, że skóra wygląda na starszą.

Promienie UV przyspieszają powstawanie wolnych rodników w skórze, które uszkadzają włókna elastyny w skórze i przyczyniają się do powstawania zmarszczek i raka skóry. Osoby o jasnej skórze mają mniejszą ochronę przed zmianami skórnymi wywołanymi promieniowaniem UV i mają tendencję do powstawania więcej zmarszczek niż osoby o ciemnej skórze.

Najlepszym sposobem zapobiegania zmarszczkom spowodowanym ekspozycją na słońce jest:

  • Nosić odzież ochronną.
  • Unikaj słońca w środku dnia.
  • Użyj Ochrony Przeciwsłonecznej Na części skóry, które nie mogą być chronione przez odzież.